什么是经络？

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，。《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明疾病的发生与经络密不可分。经络通畅可交通阴阳，使机体保持阴平阳秘的和谐状态，反之就容易生病。

那么作为强身健体的运动——太极拳，又是如何在经络方面给予大家帮助呢？

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

梳头促进血循环。

太极热身运动之二——梳头，用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

众所周知，人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

莲花式坐活动韧带。

太极拳的特点是静，在静中可以修炼身心。练习静坐要根据太极拳教程练习，正确的姿势，对身材的曲线有很好的帮助。坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。

这样的坐姿不但有助于快速入定，更可以疏通堵塞的经络，快速减掉身体各部分的赘肉。每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。